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推荐一些适合于熬夜后的食疗方冠盖绣球

时间：2022/08/15 12:28:14 编辑：

推荐一些适合于熬夜后的食疗方

连日来，不少球迷沉浸于激烈的欧锦赛，常常熬夜看球。对此，营养专家推荐了以下一些适合于熬夜后的食疗方：

猪腰炖杜仲

用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

莲子百合煲瘦肉

每次昆栏树用莲子(去心)20克、百合20克、稀花黄堇猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，密花远志有润肺之功；加入绿豆，可加强清心解毒之效；加入薏米，可同时去湿。此方特别蜡梅属适合于女性在熬夜后食用。